[...] jaki mozna dostrzec na zdjeciach, mianowicie dolek w klatce cwicze ok roku, zrezygnowalem wogole z wyciskania plaskiego robie tylko skos, zerknijcie na moj plan moze cos nie tak? wyciskanie sztangi na skosie 12/10/10/8 z progresja rozpietki lekki skos 4x10 staly ciezar wyciskanie hantli lekki skos 12/10/10/8 progresja przenoszenie [...]
mam guza na plecach pod lopatka czy to torbiel czy tluszczak? bylam u lekarza ale nic jeszcze nie stwierdzil,wyslal mnie na przeswietlenie czy to cos groznego jesli bylo potrzebne przeswietlenie??czy mam sie czym za wczasu denerwowac czy takie badanie jest zawsze potrzebne w tego typu sprawach??prawdopodobnie beda mi to usuwac operacyjnie poki co [...]
Witam. W ubiegłym tygodniu było u nas nieco zimno, coś koło 32 stopni na minusie. A ze mnie taka dupa ze zupełnie zapomniałem o tym że moje zapasy koksu trzymam w piwnicy. Zawsze było tam chłodno tzn. latem koło 10 stopni, zimą koło 5. A tu jak sie temp. na dworze obniżyła to i w piwnicy spadła do zera no i oczywiście koks zamarzł niemal [...]
mam pytanie. bo po 4 tygodniach brania deci mety i prolong. przybralem na masie kolo 10 kg. wody w tym malo bo bralem nolve i jakos mi sie zachamowolao wydaje mi sie ze nie rosne juz a jeszcze przedemna 4 kolejne tygodnie deci i tescia 5 tyg. MYSLICIE ZE JESZCZE COS UROSNE?? :)
Cześć! Zamówiłem w sklepie sfd 2500g whey profi mass olimpa 300g kreatyny monohydratu i 30 tabletek l-karnityny też z olimpu. Jak to dawkować i w jakich porach? Czy wystarczy mi to na 1,5 miesiąca przy dość dobrej diecie ? Może coś dokupić ? Prosze o pomoc! Niedługo bede miał abonament więc bede nagradzał sogami .
Cykl jest taki : 1-8 prolo 200mg (2 ampulki) / co 5 dni co jest lepsze na odblokowanie CLOMID czy NOLVA ??? napiszcie mi i jak cos w jakich dawkach mam to brac i po jakim czasie od konca cyklu z góry dzieki :D
Witam. Zacząłęm cwiczyc w grudniu. Najpierw zrobiłem trening domatora bo nie miałem sprzętu. Później sam skleiłem ławeczke, kupiłem gryfy, skołowałem nakład i zrobiłem FBW. Niestety nie przestrzegałem diety i nie ma efektów jakie chciałbym zobaczyc. Tylko przez ostatni miesiąc zmoblizowałem się i jadłem 6 posiłków i wspomagałem się Mass XXL. Moje [...]
Witam Ostatnio zauważyłem, że jak dołożę palca do zewnętrznej strony obu kolan to czuję jak mi jakaś kość mocno przeskakuje, nie wiem od kiedy tak mam, bo nigdy na to nie zwracałem uwagi. Powinienem z tym się udać do lekarza, czy to jest normalne, spytałem kumpli w szkole i też tak mają, po przyłożeniu palca nie jest to odczuwalne tak jak u mnie, [...]
Witam Tak jak w temacie mam do zaoferowania 3 opakowania bialek z firmy ActivLab , wiecej na aukcjach na ktore zapraszam: http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=3082483 Jak cos posiadam jeszcze Mutant Mass 2.2 kg oraz Xpand Xtreme Pump Pozdrawiam Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2011-11-22 13:54:47
Witam. Zakładam dziennik, aby w końcu wziąć się za siebie porządnie. To mnie trochę zmotywuje bardziej, jak również aby uzyskać radę od bardziej obeznanych na tym forum. Płeć: Mężczyzna(ektomorfik) Wiek: 18 lat Waga: 76kg Wzrost: 181cm Staż: 2 lata z przerwami, łącznie 10 miesięcy treningu, w tym 3 na diecie. Cel: Masa/samodyscyplina. Dieta: B:2,1 [...]
Witam. Gdy byłem w górach to po jakims czasie zaczeło mnie bolec serce, byłem u lekarze i powiedział ze cisnienie mam wporzadku tylko klimat na mnie zle działał i dostałem magnez i potas - Aspargin, ale juz jest wszystko ok . I chce zaczac cwiczyc i nie wiem czy moge brac jakies odzywki do tego np, Amino anabol czy cos ;d co wy o tym myslicie ?
witam 3x w tygodniu chodze na silownie i 3x w tygodniu biegam ktoregos dnia stwierdzilem ze chce poprawic wytrzymalosc i poszedlem cos kupic koles od suple doradzil mi cytopower od razu mowie ze chcialem tylko odzywke pod bieganie i stosuje ja tylko w dni kiedy biegam powiedzcie mi czy to jest ok czy wyrzucilem pieniadze w bloto bo chyba tak mi [...]
Witam Planuje po cyklu kreatynowym wejść na nowe T 100 i DAA. Mam pytanie czy składniki zawarte w T 100 zapobiegną podwyższaniu przez DAA poziomu prolaktyny, czy należałoby zaopatrzyć się jeszcze w coś? I jak wygladałoby takie połączenie- DAA 3g rano, czy po porcji do porcji T 100?
Witam. Chciałbym zacząć crossfit lecz nie wiem jak się do tego zabrać. Czytałem ten temat tutaj, a także na innych forach i portalach i wszędzie piszą coś innego, aż w końcu nie wiem jak zacząć moją przygodę z crossfit. Dodam, że ćwiczyć będę w domu może kiedyś w przyszłości znajdę miejsce na dworze. W domu mam do dyspozycji 1 hantle do 10 kg, [...]
Witam! CEL: MASA Chciałbym napisać swój plan przeznaczony na 60 dni i z chęcią przyjmę uwagi, lub doradztwo w zakresie wzbogacenia moich supli Trenuje od wielu lat z przerwami, od września ciężko trenuje, pora na suple :) Wiek: 28 lat Wzrost 185 cm Waga 82 kg Trening: 4 razy w tyg dzielony. Ćwiczenia metodą powolnej i dokładnej fazy ruchy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć wszystkim, tak jak w temacie, ważę 96kg przy 175cm wzrostu, najbardziej otłuszczony mam brzuch no i oczywiście mega lipomastia (byłem na USG, lekarz stwierdził, że to nie ginekomastia). Niestety jestem też mega introwertykiem z taką no, umiarkowaną fobią społeczną, spowodowaną właśnie wyglądem. Chciałem zapisać się na siłownie, żeby w końcu [...]
[...] zalezy mi na masie mięśniowej i ogólnym zarysie mięśni- nie chce byc wyrzeźbiony niewiadomo jak, chce poprostu byc duzy .Mam 180cm wzrostu i waże ok 90kg -cały czas cos trenuje(sprty walki) dlatego nie mam bardzo otłuszczonej sylwetki, chociaz brzuszek przbrał ostatnimi czasy na wielkości:D. JAki trening mi polecacie i jaka [...]
[...] ramion w podporze 4x10 wyciskanie francuskie hantelki jednoracz 4x12 sciagnie linek na wyciagu/sciaganie drazka nogi przysiady ze sztanga 4x12/10/8/8 4x10 wyciskanie ciezaru na suwnicy 4x12-10 wyprosty nog na maszynie ( trojglowe ud ) oczywiscie robilem go na przelocie :) i jak cos nie jasnego napisalem to prosze powiedziec zaraz wyjasnie
